赤ちゃん こどもからの生きた乳酸菌・ビフィズス菌サプリ インナヘルス・プラス・ベイビー・アンド・キッズ

 お子さまの腸の健康をサポートするためのヒント

オーストラリアでは最大3人に1人の子どもが湿疹に苦しんでいるということが明らかになっています1。小さな子どもにとって発疹は不快感を引き起こし、不安になる要因です。

自然食品を多く摂る
自然食品とは、加工を最小限に抑えた食品です。つまり、できるだけ自然な状態に近い形で摂れるものを指します。 たとえばリンゴジュースを飲むのではなくリンゴを食べる、または、白いパンやパスタではなく全粒粉のパンとパスタを選ぶなどです。

砂糖は摂りすぎないようにする
砂糖が食事に多量含まれると、腸内で砂糖を好む悪玉菌の増殖が促進され、腸内細菌バランスが崩れ、全身の健康状態に影響を与える可能性があります。

ヘルシーファットに切り替える

ヘルシーファット（より良い脂肪）を摂るようにしましょう。オリーブ油や亜麻仁油、魚油を意識的に使うと腸内細菌が健康になり腸内環境も整います。

発酵食品を多く摂る
日本に古くから馴染みのある発酵食品は、善玉菌を多く含んでいます。ぬか漬けやキムチ、味噌、酢、納豆などの発酵食品を日々の食事に取り入れるのもポイントです。